Come fare il PLANK L’esercizio che ha cambianto l’approccio verso il CORE TRAINING: il PLANK. Molti magari ancora non lo conoscono, altri ci si sono imbattuti per colpa dei loro personal trainer o presenter nella sala corsi, ma sicuramente tutti lo odiano. Spesso non si capisce come sia possibile, che stando fermi, si possa soffrire …
ADDOMINALI SCOLPITI in 6 minuti – fase 03 In questo terzo capitolo di addominali scolpiti in 6 minuti fase 03 andremo a svolgere tre esercizi. Una variante del crunch sarà il primo, una variante più impegnativa del plank il secondo ed un lento mountain climber il terzo. In questo circuito consigliamo di mantenere un’intensità di …
COME FARE IL CRUNCH In molti dispensano consigli su questo esercizio, ma non tutti sanno come fare il crunch! Molto probabilmente è tra i movimenti più conosciuti per allenare gli addominali, anche perchè è il primo che ci insegnano a scuola. Per allenare gli addominali però non è sufficiente sdraiarsi e alzare la testa. L’ERRORE …
CORE STABILITY livello 1 Quando parliamo di CORE STABILITY, definiamo il lavoro in sinergia di più muscoli quali ADDOMINALI, LOMBARI, del Pavimento Pelvico e GLUTEI. Tra gli esercizi BASE annoveriamo: esercizi per addominali plank ed iperestensioni della schiena squat affondi per la donna, esercizi di KEGEL e tanti altri che troverai negli articoli che seguiranno. …
ADDOMINALI SCOLPITI IN 6 MINUTI – FASE 02 Eccoti, per te che hai completato già il LIVELLO 1, il secondo capitolo del percorso ADDOMINALI SCOLPITI IN 6 minuti. [se per caso non lo hai completato, ma non voglio crederci…PROVVEDI subito!] Addominali scolpiti in 6 minuti, livello 2, è già video. Come avrai potuto …
ATTREZZI PER GLI ADDOMINALI I MIGLIORI 5 PER ALLENARSI A CASA Come fai a sapere quale sia il migliore, tra gli attrezzi per gli addominali?! Ecco la risposta. Per allenarsi servono poche cose. Ma, quelle poche, vanno scelte bene. Abbiamo selezionato i 5 migliori attrezzi per allenare gli addominali tra quelli che potresti trovare in …
Attrezzi ginnici per casa: uomo Eccoti qui, pronto ad allestire la tua personale palestra con i migliori attrezzi ginnici per casa. Scegli quelli che fanno al caso tuo grazie a questa guida, i più adatti ai tuoi allenamenti ed ovviamente i più UTILI. Se stai navigando in questo portale, sicuramente sei molto motivato e probabilmente …
